co na obiad

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często): jazda na rowerze (po ok. 30 km) raz w tygodniu, spacery Co lubisz jeść na śniadanie: najczęściej jem kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso, ziemniaki/ryż, warzywa Co jako przekąskę : wszystko - ciasta, owoce, owoce suszone, żółty ser z dodatkami Co jako deser : lody, ciasta Ograniczenia żywieniowe [...]

[...] na czlowieka wilkiem. Kurde, juz sie odzwyczailam od tego. Strach podchodzic, zeby o cos zapytac, bo wszyscy jacys tacy spieci albo burkliwi... Pewnie czlowiek sam musi sie taki stac, zeby sie jakos cwiczylo. Micha czysta: rano placek owsiany z bananem, obiad klopsy z ziemniakami i fura kalafiora, wieczorem twarog z pomidorami i chleb razowy.

Z doswiadczenia proponuje obiad zostawic na pozniej, bedzie lepiej smakowal... A co masz dobrego? :-D

[...] z samego rana, koło 8-9 rano i chciałbym się dowiedzieć co zjeść przed treningiem, posiłek typowo przed czy bardziej śniadaniowy? No i co zjeśc po jeżeli będę wracać zaraz po treningu więc na obiad będę musiał jeszcze trochę poczekać. No i jeszcze jak zażywać białko, rano-po treningu-wieczorem czy jakoś inaczej? (182cm wzrostu, 61kg, 17 lat)

[...] basen 3,4 x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: płatki śniadaniowe (mieszanka ziaren) z suszonymi owocami z orzechami, migdałami, jajko, jogurt naturalny Co lubisz jeść na obiad : ryby, kurczak gotowany, warzywa Co jako przekąskę : jabłko, truskawki Co jako deser : suszone owoce Ograniczenia żywieniowe : jak najmniej ketchupu i owoców Stan [...]

[...] : brzuch? Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) w czasie mobilizacji 3x w tyg trening siłowy Co lubisz jeść na śniadanie: omlet Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryż/makaron/kasza, sałatka Co jako przekąskę : staram się unikać, ale jeżeli jest to banan/jabłko Co jako deser : brak Ograniczenia żywieniowe : nie mam [...]

[...] ma tutaj taki sam problem jak ja tylko ze u mnie nie liczy sie to co do % tylko bardziej wyskoków ze znajomymi czy z chłopakiem na pizze, kebaby. lody czy chodzby zwykły obiad w restauracji dla mnie sie liczy waga i dobre jakosciowo jedzenie...Takze nie jestes w tym wszystkim sam mam tak samo zrytą psyche na tym punkcie!!!! :D a najgorsze [...]

[...] 50 box jump over 50 calorie row czas 26:55 najciężej było z deadliftami, na początku zrobiłem 20, a potem leciałem co 10. SFD/Images/2015/8/1/f29979c7088f4eb28ba96676a0f58b80.jpg dzisiaj na obiad znowu pieczone udka kurczaka, a na kolację, jako, że zostało mi dużo tłuszczu do zjedzenia, zrobiłem sobie tosty w których nie pożałowałem sera :D

[...] ok. 15 km na rowerze albo 60 minut ćwiczeń (mel b, turbospalanie, trending obwodowy) Co lubisz jeść na śniadanie: owisianka, placki z płatków owsianych Co lubisz jeść na obiad : dróg z warzywami Co jako przekąskę : koktajl, jogurt z musli Co jako deser : lody, ciastko Ograniczenia żywieniowe : tłuste produkty, słodzone napoje, jogurty itp [...]

Jakie propozycje posiłku macie na godzinę 12:30 - najlepiej jakiś prosty posiłek bo i tak wyrabiam się z makroskładnikami i kaloriami w ciągu dnia. Następny posiłek jest zależny od tego co jem w domu na obiad (przeważnie coś z ryżem/makaronem, od czasu do czasu z ziemniakami + mięsko). http://iv.pl/images/23891440432867576041.png

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): w załączniku Wiek : 16 lat Waga : 67 kg Wzrost : 183 cm Staż treningowy: Trenowałem kolarstwo górskie ok. 4 lat, teraz po 2 letniej przerwie już nie jeżdżę. Ostatnio zacząłem biegać, ale na razie tylko miesiąć Obwód pasa: 84 cm Obwód klaty: 89 cm Obwód uda: 52,5 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak [...]

Jak oceniacie moją diete? Co przydałoby się zmienić? Czekam na opinie. Śniadanie 8:00 Jajecznica bez tłuszczu 200g Chleb razowy mieszany 100g Pomidor 100g Ogórek 100g Orzechy włoskie 30g Przed treningiem 10:30 Jajo kurze całe 2szt Mleko 0,5% 250ml Banan 200g ( zmiksowane gotowe do wypicia) Po treningu 13:00 Kurczak pierś 100g Makaron Pełne [...]

[...] lamus zakończyłem na chyba 8 sztukach bo już po prostu nie dałem rady. Tętno ma. 159 bpm. MISKA Rano jajecznica, potem byłem chwilę w pracy, po pracy deser z mascarpone. Na obiad kawałek schabu z młodymi ziemniakami, i "trochę wiśnio-czereśni, rosną u mnie na ogrodzie i pierwszy raz tak pysznie obrodziło. Potem ziemniaki młode z jajkami [...]

Ryż nie jest suchy bo zawsze go jem razem z cukrem, bananem i cynamonem i w takiej postaci mi smakuje. Co do makaronów i mięs to mam to zawsze na obiad, praktycznie codziennie coś innego więc obiad tu podany jest jedynie przykładowym, zawsze spełnia wymogi co do zapotrzebowania na posiłek a nawet je przewyższa. Masz rację co do odżywki białkowej, [...]

Czy jak bym zamienił mleko z makaronem na obiad a pierś z ryżem + Warzywa na posiłek przed treningowy będzie ok? i jeszcze co zamienic za te orzechy?? :) jeżeli masz chwilkę czasu możesz mi tę dietę jakoś zmienić na + będę bardzo wdzięczny :) Zmieniony przez - TanTi w dniu 2014-06-29 14:46:49

[...] Ogórek Jajko na twardo Jabłko Obiad Pierś z kury z łyżką oliwy z oliwek Jakieś warzywa (brokuł, kalafior, ew. ryż biały ze szpinakiem) + kefir/jogurt z czosnkiem Pomiędzy obiadem a kolacją trening Kolacja (zaraz po treningu) Serek wiejski 0% Jabłko Czasami kefir z owocami, albo warzywami. Troszkę inaczej to wygląda w weekend, bo mam więcej [...]

[...] 2 razy w tygodniu oraz 3x tydzień 'pump' na wolnym obciążeniu z równomiernym obciążeniem grup mięśni Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, owoce na jogurcie Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryż, sałatki, warzywa Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie [...]

[...] Niedzielne pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55580fedb5f34a719d8a896fbe2b7a4a.jpg Miska czysta, ale nie liczona. Były lody śmietankowo, truskawkowo, wheyowe %-) omom. Schab na obiad z kapustą i kalafiorem, + masło. Naleśniki z wheya i jajek z twarogiem. Migdały. Pomidory, ogórki, marchew. A od jutra robię roztrenowanie jeśli dobrze pojmuję początek [...]

[...] :w pupie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerem na uczelnie Co lubisz jeść na śniadanie:zawsze jakaś kanapka z pomidorem sałatą i chuda wedlina Co lubisz jeść na obiad :piersi z kurczaka gotowana na parze + kasza, ryż, makaron i jakaś sałatka Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan [...]

[...] pod rząd. próbowałem zawsze trzeciego, ale uchwyt mi spada i nie potrafię cofnąć łokci na regularnym chwycie. SFD/Images/2015/7/27/8799e965b564460a9b41783aa586df93.jpg na obiad zjadłem 3 pieczone udka z kurczaka. wyciąłem cały nadmiar tłuszczu i skórę, później zważyłem kości i dlatego też policzyłem to jako czyste mięso. niestety tym arbuzem [...]